Spinning
Le lezioni di spinning consistono in un allenamento ciclistico ad alta intensità, che si svolge mediante l’impiego di una cyclette.
La maggior parte delle lezioni di Spinning durano tra i 45 e i 60 minuti e sono tenute da istruttori incaricati di motivare i partecipanti. Durante la sessione, c’è della musica, che gioca un ruolo molto importante.
Le lezioni di spinning si basano sull’allenamento con intervalli ad Alta Intensità. Questo vuol dire che gli sforzi sono intensi e veloci, ma brevi (il che comporta una tipologia di allenamento efficace nel tempo).
Tra le altre cose, lo spinning è un ottimo modo per bruciare calorie e attenuare lo stress. Tuttavia, la quantità di calorie che si bruciano durante ogni allenamento dipende dall’intensità con cui questo allenamento viene eseguito. A seguire, vi parleremo dei benefici principali dello Spinning.
